しみと肝斑の違いは何ですか？

しみ（老人性色素斑）は主に紫外線の長年の蓄積により生じる境界が明瞭な茶色の色素斑です。肝斑は女性ホルモンの変動（妊娠・経口避妊薬・更年期）と慢性的な摩擦刺激が主な原因で、頬に左右対称にぼんやりと広がるのが特徴です。肝斑は刺激の強い美白治療やピーリングで悪化することがあるため、正確な見極めが必要です。

肝斑にピーリングやレーザーは効果がありますか？

肝斑は摩擦・刺激・乾燥が悪化因子となるため、ピーリングや強いレーザー治療によって症状が進行するケースがあります。BNurseでは医療用肌診断機でバリア機能・メラニン量を数値で確認し、「今どんなケアをすべきか・避けるべきか」を判断したうえで、段階的な肌管理プログラムを提案します。

産後にシミ・くすみが増えたのはなぜですか？

妊娠・出産時の女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）の急激な変動により、メラニン生成が活性化されます。産後もメラニンが排出されずに蓄積し、肝斑や広範囲のくすみとなって現れることがあります。さらに授乳・育児による睡眠不足やストレスが肌の再生機能を低下させ、悪化を招きます。BNurseでは産後の肌状態を診断し、バリア機能の回復を優先した安全なケアプランを提案します。

BNurseのしみ・肝斑ケアはどのような流れですか？

①医療用肌診断機でメラニン量・色素沈着の深さ・バリア機能・水分量を数値化 → ②美容看護師による診断結果の丁寧な解説 → ③肌質・生活習慣に合わせたオーダーメイド肌管理プログラムの立案 → ④施術（バリア回復→炎症鎮静→メラニン抑制の段階的アプローチ）→ ⑤24時間LINEサポートによるホームケア指導。必要に応じて医師のオンライン診療（内服薬・外用薬）もご案内します。

初回の予約はどうすればいいですか？

初回は肌診断＋カウンセリングで約60分の予約枠をご用意しています。LINEからご予約いただけます。無理な勧誘・商品の押し売りは一切なく、完全個室でじっくりご相談いただけます。

BNurseの肌診断機はどのようなものですか？

BNurseでは日本製の肌診断機「NeoVoirⅠPLUS（ネオヴォワールワンプラス）」を使用しています。1800万画素の高解像度カメラと4種類のLED光源（一般光・光沢光・偏光・紫外線光）を搭載し、クリニックや研究機関向けに開発されたモデルです。3D画像解析と数値化データによって複合的な肌分析が可能です。

肌診断では何が分かりますか？

4種類の光源でそれぞれ異なる肌悩みを分析します。一般光では毛穴・しわ・肌色タイプ・クマ、光沢光では未来しわ・光沢・細かいしわ・肌のキメ、偏光では表皮性色素沈着（しみ・そばかす・黒ずみ）・赤み、紫外線光ではメラニン（肝斑・しみ・くすみ）・皮脂・ニキビ菌（ポルフィリン）を分析します。

VISIAとNeoVoirの違いは何ですか？

VISIAはアメリカ製で2種類の光源と1200万画素のカメラを搭載しています。NeoVoirは日本製で4種類の光源と1800万画素の高解像度カメラを搭載し、アジア人のデータをもとに分析結果が表示されるため日本人の肌に適した診断が可能です。

肌診断の結果はどのように受け取れますか？

分析された詳細なデータはPDFにてLINEでお送りします。ご自宅でゆっくり見返すことができ、不明な点はいつでもお問い合わせいただけます。

肌診断はどのくらいの頻度で受けるのが良いですか？

肌トラブルがある方は1〜2か月に1回、肌状態が安定している方は季節の変わり目に受けることをおすすめしています。その他、ホームケアや施術・内服・外用薬の効果判定のために必要に応じて都度行います。

なぜ肌診断を受けることが大切ですか？

きれいな肌を目指すには、まず自分の肌の本当の状態を正確に理解することが重要です。同じ肌悩みでも原因は人によって異なるため、必要なケアやアプローチが変わります。正確な肌診断を受けることで自分に合った製品やケア方法を知り、効果的に肌を改善することができます。

初めてでも利用できますか？

はい、初めての方も大歓迎です。初回は「肌診断カウンセリング」からスタートし、お肌の状態を詳しく分析した上で、最適な施術をご提案いたします。公式LINEよりご予約ください。

初回来店時に準備するものはありますか？

事前問診へのご回答と身分証明書のご提示が必要です。ご予約後、公式LINEよりご案内いたしますので、午前予約の方はご来店日前日の20:00まで、午後予約の方はご来店日当日の8:00までにご提出ください。期限までにご提出が確認できない場合、ご予約はキャンセル扱いとさせていただきます。

肌診断カウンセリングだけの利用は可能ですか？

はい、肌診断カウンセリングのみのご来店も承っております。現在のお肌の状態を専門的に分析し、肌管理のプランをご提案いたします。

初回にホームケアの見直しを行うことはできますか？

ホームケアの見直しは、原則2回目ご来店時に実施いたします。成分分析サービスやホームケア計画表の作成は、継続リピーター様限定の無料サービスとなっております。ホームケア内容の見直しをご希望の場合は、初回ご来店後に公式LINEよりご使用中のスキンケア商品をお写真等でご共有ください。

当日はどのような流れになりますか？

①ご来店・受付、②肌診断・カウンセリング、③お会計、④施術、⑤アフターサービス、という流れになります。詳しくはご利用案内ページをご参照ください。

予約の方法を教えてください。

公式LINEにて、ご予約を承っております。

先々の予約は、いつまで取ることができますか？

1カ月先まで承っております。VIPプラン・通い放題プランのお客様は、別途ご希望に応じてご対応いたします。

複数回分の予約を取ることはできますか？

新規のお客様は1回分のみ、再来のお客様は2回分まで承っております。VIPプラン・通い放題プランのお客様は、別途ご希望に応じてご対応いたします。

複数名で予約を取ることはできますか？

肌診断カウンセリングのみご利用の場合は、最大で2名様まで同時にご予約いただけます。1名様分のご予約枠をお取りいただき、事前問診は2名様それぞれご提出ください。施術をご利用希望の場合は、別枠でのご来店をお願いいたします。ただし、未成年者様への付き添い等の場合は、施術ご利用の場合であっても2名様でのご来店が可能となっております。

予約の変更・キャンセルをしたいです。

公式LINEまでご連絡をお願いいたします。直前のキャンセル・日時変更は、規定に従いキャンセル料をご請求いたします。詳しくはキャンセルポリシーをご一読ください。

2回目以降、割引価格は適用されますか？

はい。3ヵ月以内の再来はリピート割、6ヶ月以内の再来はビジター割、24歳以下の学生のお客様には学割が適用となります。

遅刻した場合はどうなりますか？

ご予約時間に10分以上遅れる場合は、必ず公式LINEへ事前にご連絡ください。ご予約枠内にてご対応可能な範囲でのご案内となります。施術時間の短縮もしくは一部施術がご提供できない可能性がございますが、この場合も施術料金は変わりませんので予めご了承ください。

年齢制限はありますか？

年齢制限はございません。どなたでもご利用いただけます。

未成年ですが、利用は可能ですか？

18歳未満の方のご利用には、親権者様の同意が必要です。初回ご来店時に親権者様が同席されない場合は、事前に親権者様同意書のご提出が必要となりますので、ご予約時に公式LINEにてお知らせください。

男性の利用も可能ですか？

はい、可能でございます。男性のお客様のご予約は、公式LINEからのご予約のみ承っております。

施術を受けられない方はいますか？

以下に該当する方は、安全上の理由で原則施術をご利用いただけません。妊娠中・授乳中の方、心臓疾患・脳疾患・出血性疾患・糖尿病・悪性腫瘍・ケロイド体質などの持病をお持ちの方、ペースメーカー使用中の方、施術部位に炎症性皮膚疾患や感染の疑いがある方、発熱中または感染症に罹患している方・体調がすぐれない方、酒気帯び状態の方、同部位への施術から前後1週間未満の方、施術部位に外科的手術を行い医師から施術の許可が出ていない方（美容整形外科手術後のダウンタイムケア目的のご利用は可能です）。また、体内に金属が入っている方は一部の施術をお受けいただけません。上記以外にも何らかの持病をお持ちの方は、必ず主治医へご確認の上でご来店ください。

利用をお断りされるケースはありますか？

以下のような場合には、安全管理上または円滑な店舗運営のため、ご利用をお断りさせていただきます。事前問診や身分証明書のご提出など当店が定めるルールにご協力いただけない場合、当店からの説明や注意事項に従っていただけない場合、返金要求やクレーム行為・他のお客様やスタッフへの迷惑行為があった場合、過去に無断キャンセルやトラブル行為があった場合。当店は、すべてのお客様に安心してご利用いただける環境を大切にしております。

どのような肌悩みに対応していますか？

しみ・肝斑、ニキビ・ニキビ跡、赤み・赤ら顔、毛穴の開き・黒ずみ、くすみ、しわ・たるみなど、幅広い肌悩みに対応しております。まずは肌診断カウンセリングにてお肌の状態を確認し、最適なプランをご提案いたします。

施術の間隔はどのくらい空ければ良いですか？

当店での施術は1週間の間隔をお空けいただきお受けいただけます。一部ピーリング施術は2〜3週間の間隔が必要です。肌管理施術は基本的に1カ月間隔でのご利用をおすすめしております。他店でのエステ施術後は1週間以上、医療機関での施術後は3週間以上の間隔をあけてからご来店ください。当店施術後に他店をご利用の場合は、1週間以上の間隔をあけてから他店での施術をお受けください。

施術後のダウンタイムはありますか？

施術内容によって異なりますが、基本的にダウンタイムはございません。

何回くらいで効果を実感できますか？

お肌の状態や施術内容によって異なりますが、多くの方が3〜6回のご来店で変化を実感されています。肌質改善は継続が大切です。定期的なご来店で確実な結果を目指しましょう。

施術前後に注意することはありますか？

施術前は、日焼け・過度なアルコール摂取・激しい運動はお控えください。施術後は、紫外線対策・保湿ケアの徹底をお願いしております。

お支払い方法について教えてください。

各種クレジットカード（VISA、Mastercard、JCB、American Express、Diners Clubなど）、QRコード決済（せたがやPay、auPAY、d払い、PayPayほか）、交通系電子マネーでお支払いいただけます。現金のお取り扱いはございません。お釣りの必要がない場合のみ、現金でのお支払いを承ります。

領収書は発行してもらえますか？

当店では、環境への配慮とペーパーレス推進の観点から電子領収書を発行しております。領収書をご希望のお客様は、店頭にてお申し付けください。

店舗の住所を教えてください。

肌管理専門店BNurse スキンクリニカル用賀、〒158-0096、東京都世田谷区玉川台2-22-20 イイダアネックスVII 306号室

店舗の入り口がわかりません。

アクセス案内ページ（https://bnurse-skin.jp/access/）をご参照ください。迷われた場合は、公式LINEへご連絡ください。

最寄り駅を教えてください。

東急田園都市線「用賀駅」が最寄り駅です。「南口」出口より徒歩2分、「東口」「北口」出口より徒歩4分です。エスカレーターご利用の方は「北口」よりお越しください。

駐車場はありますか？

当店専用の駐車場はございません。建物の敷地内にコインパーキングがございます。駐車券の発行等はございません。

営業時間・定休日を教えてください。

営業時間は10:00〜20:00、不定休です。ご予約可能日については予約ページよりご確認ください。

お問い合わせ先を教えてください。

お客様からのお問い合わせは、公式LINEにて承っております。原則、営業時間内（10:00〜20:00）でのご対応となります。お客様対応中は即時応答ができません。ご予約が満員の日は、営業時間外でのご返信となる場合がございます。企業様からのお問い合わせは専用窓口よりお願いいたします。

電話でのお問い合わせはできますか？

お電話でのお問い合わせは承っておりません。公式LINEのチャットよりお問い合わせください。

【サウナ・岩盤浴で肝斑が濃くなる理由】世田谷・用賀の美容看護師が教える、「熱」が肝斑を悪化させる意外なメカニズムと夏に気をつけたい習慣

2026-08-12 2026-08-12

BNurse

公開日：2026年8月12日　監修：肌管理専門店BNurse　担当美容看護師

「紫外線対策はしているのに肝斑が濃くなる」その理由
熱が肝斑を悪化させるメカニズム
夏に気をつけたい「熱」を伴う習慣
なぜ「熱の影響」に気づきにくいのか
紫外線と熱、2つの悪化要因が重なる夏の危うさ
熱による悪化を防ぐための考え方
やってしまいがちな逆効果ケア
今の肝斑の状態を正確に知るために
よくあるご質問
BNurseについて——店舗概要

「紫外線対策はしているのに肝斑が濃くなる」その理由

肝斑をお持ちの方の中には、「日焼け止めもきちんと塗っているし、日傘も使っている。それなのに夏になると肝斑が濃くなる」と感じている方が少なくありません。紫外線対策を徹底しているにもかかわらず悪化してしまう場合、見落とされがちなもうひとつの要因として「熱」の影響が関わっている可能性があります。

肝斑は、紫外線・ホルモンバランス・慢性的な摩擦が複合的に絡み合って発生・悪化する色素トラブルですが、これらに加えて「熱による血行の変化」も、肝斑を悪化させる要因のひとつとして知られています。本日は、この「熱」という見落とされがちな要因について詳しく整理します。

熱が肝斑を悪化させるメカニズム

肌が熱にさらされると、血管が拡張し、血流が増加します。この血流の増加自体は本来、体温調節のための自然な反応ですが、肝斑が生じているメラノサイト周辺の環境においては、この血流の変化がメラノサイトを刺激する一因になると考えられています。

また、熱による肌への継続的な刺激は、軽度の炎症反応を引き起こすことがあります。肝斑は炎症性の要因によっても悪化しやすい色素トラブルであるため、紫外線を浴びていない状況であっても、熱そのものが肝斑の色を濃くする方向に働いてしまうことがあるのです。

夏に気をつけたい「熱」を伴う習慣

以下のような習慣は、肝斑をお持ちの方にとって、意識しておきたいポイントです。

サウナや岩盤浴など、長時間高温にさらされる習慣
熱いお湯での長時間の入浴や、顔に直接お湯をかける洗顔
炎天下での運動や、屋外での長時間の作業
ホットヨガなど、体温を意図的に上げるエクササイズ
ドライヤーの熱風を顔の近くで長時間使用すること

これらの習慣自体が絶対的に避けるべきものというわけではありません。しかし、肝斑をお持ちの方が「なぜかこの時期に悪化しやすい」と感じる場合、こうした熱を伴う習慣の頻度や強度を振り返ってみることには意味があります。

紫外線と熱、2つの悪化要因が重なる夏の危うさ

夏は、紫外線量が多いだけでなく、気温そのものも高い季節です。屋外にいる時間が長ければ、紫外線と熱という2つの悪化要因を同時に受けていることになります。日焼け止めや日傘で紫外線を防いでいても、気温や体温の上昇そのものは防ぎきれないため、「紫外線対策は万全なのに肝斑が悪化する」という状況が起こりやすくなります。

このように、肝斑の悪化要因は単一ではなく、複数の要因が季節や生活習慣によって重なり合うことで、悪化の度合いが変わってきます。ご自身の生活の中で、どの要因が特に強く影響しているのかを把握することが、効果的な対策への近道になります。

なぜ「熱の影響」に気づきにくいのか

紫外線対策は、日焼け止めや日傘といった「見える形」での対策があるため、多くの方が意識しやすい要因です。一方で、熱による影響は対策すべき対象として認識されにくく、サウナ・岩盤浴・熱いお風呂といった習慣は、むしろ「肌によさそう」というイメージで語られることも少なくありません。血行促進やリラックス効果といった観点では一定の魅力がある習慣ですが、肝斑という特定の色素トラブルに関しては、同じ習慣が悪化要因として働いてしまう可能性があるという点は、あまり知られていません。

「紫外線対策も、ホルモンバランスへの配慮も、摩擦を避けることも意識しているのに、なぜか肝斑が濃くなる」と感じている方は、こうした熱を伴う習慣が、見落とされた最後のピースになっているケースがあります。

熱による悪化を防ぐための考え方

熱を完全に避けることは現実的ではありませんが、意識的に肌を冷やす習慣を取り入れることは、肝斑をお持ちの方にとって有効な対策のひとつです。屋外から戻った際に肌を軽く冷やす、熱いお湯での洗顔を避けてぬるま湯を使う、サウナや岩盤浴を利用する際は顔周りの熱を長時間受け続けないよう配慮するなど、日常の中でできる範囲の工夫を積み重ねることが大切です。

あわせて、紫外線対策・摩擦を避けるケア・ホルモンバランスへの配慮といった、これまでお伝えしてきた基本的な対策も並行して行うことで、複数の悪化要因を同時にコントロールしていくことができます。

やってしまいがちな逆効果ケア

肝斑が濃くなったと感じたときに、「早く消したい」という思いから、熱心にマッサージをしたり、強めのピーリングを行ったりする方がいらっしゃいます。しかし、肝斑は摩擦や刺激によって悪化しやすい性質を持っているため、こうした自己流の強いケアは、かえって色素を濃くしてしまうリスクがあります。

熱による悪化が疑われる場合も、自己判断で対策を強めるのではなく、まずは専門的な視点から現在の肌の状態を評価してもらうことが、遠回りを避ける近道です。

今の肝斑の状態を正確に知るために

肝斑は、老人性色素斑など他の色素斑と見た目が似ていることも多く、自己判断だけで正確に把握することが難しいトラブルです。BNurseでは、医療向けの肌診断機Neo Voir Ⅰ PLUSを用いて、色素斑の種類や状態を客観的に評価しています。熱や生活習慣による影響も含め、現在の肌の状態を正確に把握したい方は、肌診断やしみ・肝斑ケアのページもあわせてご覧いただければと思います。

よくあるご質問

Q. サウナや岩盤浴は完全にやめたほうがよいですか。

A. 必ずしも完全に避ける必要があるわけではありませんが、肝斑が悪化しやすいと感じる時期は、頻度や1回あたりの時間を控えめにすることをおすすめします。ご自身の肝斑の状態に合わせた具体的な目安は、ご来店時にご相談ください。

Q. 熱いお風呂に入るのも肝斑によくないのでしょうか。

A. 長時間の高温入浴や、顔に熱いお湯を直接かける洗顔は、血流の変化や刺激につながる可能性があります。ぬるめのお湯での入浴・洗顔を意識していただくことをおすすめします。

Q. 運動自体をやめたほうがよいですか。

A. 運動を避ける必要はありません。ただし、炎天下での長時間の運動は紫外線と熱の両方の影響を受けやすいため、日陰の活用や時間帯の工夫、こまめな日焼け止めの塗り直しなどを心がけていただくとよいでしょう。

そのほかのご質問はよくあるご質問のページにも掲載しております。

BNurseについて——店舗概要

肌管理専門店BNurse（スキンクリニカル用賀）は、東急田園都市線「用賀駅」南口より徒歩2分、世田谷区玉川台に位置する肌の専門店です。エステサロンのような居心地の良さを持つ完全個室の空間で、美容看護師による専属担当制の肌管理を提供しています。同じ美容看護師が継続してお客様の肌の変化を把握することで、経過を踏まえた一貫性のあるケアが可能になります。

完全予約制のため待ち時間はなく、来店される人数を限定することで、おひとりおひとりに時間をかけた丁寧な対応を大切にしています。医療向けの肌診断機Neo Voir Ⅰ PLUSを導入し、美容皮膚科医とも提携しながら、専門的な視点での肌管理を行っています。

お支払いはキャッシュレス決済のみに対応しており、クレジットカード・QRコード決済・交通系ICカードがご利用いただけます。建物1階にコインパーキングがございますが、割引券のご用意はございませんので、あらかじめご了承くださいませ。

ご予約・お問い合わせは公式LINEより承っております。まずは公式LINEをご登録のうえ、お気軽にご相談くださいませ。

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Melasma is widely known to worsen with UV exposure, hormonal shifts, and chronic friction, but heat is a less commonly discussed factor that can independently aggravate it. Heat-induced vasodilation and the low-grade inflammation that comes with prolonged exposure to saunas, hot baths, hot yoga, or intense outdoor heat can stimulate melanocyte activity even when sun exposure itself is well controlled, which is why some people find their melasma darkening in summer despite diligent sunscreen use. At BNurse Skin Clinical Yoga in Setagaya, Tokyo, the Neo Voir I PLUS medical-grade skin diagnostic device is used to assess pigmentation objectively, helping the dedicated beauty nurse identify which combination of triggers, including heat, is contributing to a given client's presentation.

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