【男性向け】ゴルフ焼けのシミ対策｜世田谷・用賀の美容看護師が教えるメンズ肌ケア
BNurse公開日：2026年10月4日
監修：肌管理専門店BNurse スキンクリニカル用賀 美容看護師
世田谷区用賀の肌管理専門店BNurseでございます。
過ごしやすい気候となる秋は、ゴルフを楽しまれる方にとって絶好のシーズンです。一方で、夏から秋にかけてラウンドを重ねた男性のお客様から、「頬や額のシミが急に目立つようになった」「鏡を見て、日焼けの跡が残っていることに気づいた」といったご相談をいただく機会が増えてまいります。
ゴルフは1ラウンドで4〜5時間ほど屋外で過ごすことも多く、肌は長時間紫外線にさらされます。本記事では、美容看護師の視点から、ゴルフ焼けによるシミが気になりはじめた男性に向けて、今日からできる対策と、将来の肌を守るための肌管理の考え方を詳しく解説いたします。
目次
- 1. 結論：ゴルフ焼けのシミは「気づいたとき」から対策を始めることが大切です
- 2. ゴルフでシミができやすい3つの理由
- 3. 男性の肌がシミの影響を受けやすい理由
- 4. ラウンド中にできる紫外線対策
- 5. ラウンド後に行いたいスキンケア
- 6. すでにできたシミに向き合うために
- 7. 美容看護師が男性のお客様の肌管理で感じていること
- 8. 男性の方にもBNurseが選ばれている理由
- 9. よくあるご質問
- 10. 店舗概要
1. 結論：ゴルフ焼けのシミは「気づいたとき」から対策を始めることが大切です
シミは、紫外線を浴びた直後ではなく、時間が経ってから表面に現れることが多いものです。そのため、シミに気づいたときには、すでに肌の内側には紫外線ダメージが蓄積していると考えられます。
ゴルフ焼けによるシミ対策で大切なのは、次の3つでございます。
- 1つ目：これ以上シミを増やさないよう、ラウンド中の紫外線対策を徹底すること
- 2つ目：ラウンド後に、日焼けした肌を落ち着かせ、保湿すること
- 3つ目：表面に見えていない「隠れじみ」も含め、肌の状態を正しく知ること
シミは放置するほど濃く、範囲も広がりやすくなります。「気づいたときが始めどき」とお考えくださいませ。
2. ゴルフでシミができやすい3つの理由
1つ目：長時間、屋外で紫外線を浴び続ける
ゴルフは早朝から昼過ぎまで、長時間屋外で過ごすスポーツです。日差しが穏やかに感じられる秋でも紫外線は降り注いでおり、ラウンドの間に肌が受ける紫外線の量は、日常生活とは比べものになりません。
2つ目：照り返しの影響を受けやすい
芝生やバンカーの砂、池の水面などからの照り返しにより、上からだけでなく下や横からも紫外線を浴びることになります。帽子をかぶっていても、頬や鼻、あご周りが日焼けしやすいのはこのためでございます。
3つ目：汗や手で日焼け止めが落ちやすい
ラウンド中は汗をかいたり、タオルで顔を拭いたりする機会が多くございます。朝に一度日焼け止めを塗っただけでは、後半には効果が薄れてしまっていることがほとんどです。
3. 男性の肌がシミの影響を受けやすい理由
男性の肌は皮脂の分泌が多い一方で、肌の水分量は少なく、乾燥しやすい傾向があるといわれております。乾燥した肌はバリア機能が低下し、紫外線ダメージを受けやすくなります。
また、男性はスキンケアや日焼け止めの習慣がない方も多く、毎日のひげ剃りで肌に負担がかかっていることもございます。こうした積み重ねが、しみやくすみ、しわ、たるみといった肌の変化につながりやすくなります。
4. ラウンド中にできる紫外線対策
| 対策 | ポイント |
|---|---|
| 日焼け止めを選ぶ | 長時間の屋外ではSPF50+・PA++++など数値の高いもの、汗に強いタイプを選ぶ |
| 塗る量を守る | 少量では十分な効果が得られないため、顔全体にムラなく塗る |
| 塗り直す | 前半終了時や休憩のタイミングなど、2〜3時間おきを目安に塗り直す |
| 塗り忘れを防ぐ | 耳、首の後ろ、鼻の頭、あご下は日焼けしやすく塗り忘れやすい部分 |
| 物理的に防ぐ | つばの広い帽子やサンバイザーを活用する |
塗り直しには、手が汚れにくいスティックタイプやスプレータイプの日焼け止めも便利です。ゴルフバッグに1本入れておくと、塗り直しを習慣にしやすくなります。
5. ラウンド後に行いたいスキンケア
日焼け止めと汗をやさしく落とす
ラウンド後は、日焼け止めや汗、皮脂をしっかりと落とすことが大切です。ただし、日焼けした肌は敏感になっているため、ゴシゴシこすらず、泡で包み込むようにやさしく洗ってくださいませ。
ほてりを落ち着かせてから保湿する
肌にほてりを感じる場合は、まず肌を落ち着かせてから、化粧水と乳液でたっぷりと保湿をいたしましょう。日焼けした肌は水分が失われやすく、乾燥が進むとバリア機能の低下を招きます。
普段のスキンケアを「3ステップ」から始める
スキンケアの習慣がない方は、まず「洗顔→化粧水→乳液」の3ステップから始めていただくことをおすすめいたします。朝はここに日焼け止めを加えるだけで、肌を守る力が大きく変わってまいります。
6. すでにできたシミに向き合うために
シミにはいくつかの種類があります
一口にシミといっても、紫外線の影響によるもの、炎症のあとに残る色素沈着、肝斑など、さまざまな種類がございます。種類によって適したケアは異なるため、自己判断で強いケアを行うと、かえって肌に負担をかけてしまうこともございます。
肌診断で「隠れじみ」まで可視化します
肌管理専門店BNurseでは、医療向けの肌診断機「Neo Voir Ⅰ PLUS（ネオヴォワール ワン プラス）」を用いた肌診断を行っております。色素沈着（しみ・隠れじみ・肝斑）をはじめ、毛穴、しわ・未来じわ、赤み、皮膚トーン、皮脂、肌のキメ・3D凹凸、肌年齢予測などを可視化することができます。
まだ表面に現れていない隠れじみを画像で確認することで、「これから目立ってくる可能性のあるシミ」に早めに向き合うことができます。肌診断の結果と肌管理計画表は、美容看護師がお客様ごとにオリジナルで作成し、公式LINEよりPDF形式で無料でお送りしております。
7. 美容看護師が男性のお客様の肌管理で感じていること
男性のお客様の中には、「肌のお手入れをしたことがないので、何から始めればよいのかわからない」とお話しくださる方が少なくございません。実際に肌診断の画像をご覧いただくと、隠れじみの多さに驚かれる方もいらっしゃいます。
ゴルフを長く楽しまれている方ほど、紫外線ダメージは少しずつ蓄積されております。だからこそ、肌の状態を正しく知り、無理なく続けられるホームケアと肌管理を組み合わせることが大切だと私たちは考えております。特別なことを一度に始める必要はございません。日焼け止めの塗り直しと、ラウンド後の保湿という小さな習慣から、肌は着実に変わってまいります。
8. 男性の方にもBNurseが選ばれている理由
- 完全個室・完全予約制：周りの目を気にせず、待ち時間なく肌管理を受けていただけます。
- 美容看護師による専属担当制：同じ美容看護師が継続して肌の変化を確認いたします。
- ホームケアを一から丁寧に指導：洗顔の方法から、お一人おひとりに合わせてアドバイスいたします。初回ご来店後には、現在お使いのスキンケア化粧品の全成分分析と、オススメの市販化粧品や使用方法を記載した「ホームケア計画表」を個別に作成しております。
- お得に続けられる定額プラン：美容クリニックでは1施術10,000〜20,000円が相場とされる施術を、3施術でほぼ同額程度の内容でご提供する定額プランをご用意しております。
9. よくあるご質問
Q1. 男性でも肌管理を受けられますか？
A. はい、男性のお客様にも多くご利用いただいております。完全個室・完全予約制ですので、初めての方も安心してご来店くださいませ。
Q2. 秋や冬のゴルフでも日焼け止めは必要ですか？
A. はい、必要でございます。秋冬も紫外線は降り注いでおり、長時間屋外で過ごすゴルフでは特に対策が欠かせません。
Q3. スキンケアを何も使っていませんが、相談できますか？
A. もちろんでございます。肌診断の結果をもとに、洗顔の方法から一から丁寧にアドバイスいたします。なお、肌診断の結果に基づいてアドバイスを行うため、初回ご来店前のスキンケア化粧品のご相談は承っておりません。
Q4. シミは肌診断でどこまでわかりますか？
A. しみ・隠れじみ・肝斑などの色素沈着を画像で可視化いたします。詳しくは肌診断のページをご覧くださいませ。
Q5. 料金を事前に確認したいのですが。
A. 都度払いや定額プランなどの料金は、肌管理料金のページでご確認いただけます。
10. 店舗概要
| 店舗名 | 肌管理専門店BNurse スキンクリニカル用賀 |
|---|---|
| 所在地 | 東京都世田谷区（東急田園都市線「用賀駅」南口より徒歩2分） |
| 特徴 | 美容看護師による専属担当制／完全予約制／完全個室 |
| メニュー | フェイシャル肌管理・ボディ肌管理・トータル肌管理（定額プランあり）／学割メニュー（24歳以下） 料金一覧はこちら |
| 肌診断機 | Neo Voir Ⅰ PLUS（ネオヴォワール ワン プラス） 肌診断について |
| アクセス | アクセス詳細はこちら |
| ご予約・ご相談 | 公式LINE |
完全予約制のため待ち時間はなく、完全個室でエステサロンのようなリラックスできる雰囲気の中、美容看護師がお一人おひとりに時間をかけて丁寧に肌と向き合います。ゴルフ焼けのシミや肌のくすみが気になりはじめた方は、ぜひ一度、肌の専門店であるBNurseにご相談くださいませ。
実際にご利用いただいたお客様の感想はお客様の声、そのほかのコラムはBNurseのブログ一覧、店舗の詳細は公式ホームページ、日々の情報は公式Instagramでもご覧いただけます。
English Summary
BNurse, a nurse-led skin management clinic located a 2-minute walk from Yoga Station in Setagaya, Tokyo, explains how men can address sunspots caused by golf. A round of golf often means four to five hours outdoors, with UV reflected from grass, sand, and water, and sunscreen easily lost to sweat. Our beauty nurses recommend high-protection, sweat-resistant sunscreen reapplied every two to three hours, gentle cleansing and moisturizing after play, and a simple daily routine of cleanser, toner, and emulsion. Using the medical-grade Neo Voir I PLUS, we visualize visible and hidden pigmentation and create a personalized skin management plan in a fully private, appointment-only setting.
