【自己流の顔ヨガに不安を感じたら】世田谷・用賀で、ご自身の肌に合ったたるみケアを個別にご相談いただけます
BNurse公開日：2026年8月19日 監修：肌管理専門店BNurse 担当美容看護師
目次
- 昨日お伝えした、表情筋トレーニングの正しい方法
- 「これは合っているのか」を自分では判断しづらい理由
- 今のケアが肌に合っているかを確認する
- 表情筋以外の要因もあわせて把握する
- お一人おひとりに合わせたご提案
- 日々のホームケアとの連動
- ご来店から計画表作成までの流れ
- たるみケアを見直された方の声
- よくあるご質問
- BNurseについて——店舗概要
昨日お伝えした、表情筋トレーニングの正しい方法
昨日の記事では、表情筋トレーニングや顔ヨガの中に、皮膚への摩擦を伴うことでかえってたるみを悪化させてしまうNGな方法があることをお伝えしました。「もしかしたら自分もやってしまっているかもしれない」と感じた方もいらっしゃったのではないでしょうか。SNSや動画で紹介されているケア方法は数多くあり、その中から自分に合った、かつ安全な方法を見極めることは、想像以上に難しい作業です。
記事を読んで正しい考え方を理解していただいても、「自分が普段行っているケアが実際に合っているのかどうか」を、ご自身だけで正確に判断することは簡単ではありません。本日は、その先の一歩について詳しくお伝えします。
「これは合っているのか」を自分では判断しづらい理由
顔ヨガや表情筋トレーニングによる肌への影響は、多くの場合すぐには現れません。摩擦による軽度のダメージは、蓄積して初めて目に見える変化として表れるため、「今のところ特に問題は感じていないから大丈夫」と思っていても、実際には少しずつ負担が蓄積している可能性があります。
また、「たるみが改善しない」と感じる場合、それがトレーニングの方法に問題があるのか、あるいは表情筋以外の要因（コラーゲンの減少や紫外線ダメージなど）が大きく影響しているのかを見分けることも、自己判断だけでは難しいものです。原因を取り違えたまま対策を続けてしまうと、時間をかけても思うような変化を実感できないという結果になりかねません。
今のケアが肌に合っているかを確認する
BNurseでは、医療向けの肌診断機Neo Voir Ⅰ PLUSを用いた肌診断とあわせて、現在どのようなケアを行っているかについても丁寧にお伺いしています。普段行っているスキンケアやトレーニング方法をお伺いすることで、摩擦による負担が生じていないか、肌の状態と照らし合わせながら確認することができます。
「良かれと思って続けてきたケアが、実は逆効果だった」と気づかれる方は少なくありません。まずは今のケアを否定するのではなく、現状を正確に把握したうえで、必要な調整をご提案していきます。詳しくは肌診断のページをご覧くださいませ。
表情筋以外の要因もあわせて把握する
たるみは、表情筋の衰えだけでなく、コラーゲン・エラスチンの減少、紫外線による光老化、脂肪の位置の変化など、複数の要因が関わっています。肌診断では、これらの要因についても客観的なデータとして確認することができるため、「表情筋トレーニングをどのくらい重視すべきか」も含めて、総合的なバランスをご提案することが可能です。
お一人おひとりに合わせたご提案
すべての方に同じトレーニング方法・同じケアが最適とは限りません。肌の状態、これまでの生活習慣、紫外線ダメージの蓄積度合いなどによって、優先すべきアプローチは異なります。BNurseでは、担当の美容看護師が肌診断の結果とヒアリング内容をもとに、肌管理計画表を個別に作成し、公式LINEよりPDF形式でお送りしています。同じ美容看護師が継続して経過を把握することで、季節や生活の変化に応じて、トレーニング方法やケアの内容も柔軟に見直していくことができます。
表情筋トレーニングを続けたいという方には、摩擦を起こさない正しい方法についてもあわせてご案内し、無理なく安全に継続していただけるようサポートしています。
日々のホームケアとの連動
表情筋トレーニングの方法だけでなく、日々のスキンケアの中に潜む摩擦にも目を向けることが大切です。クレンジングや洗顔時の力加減、化粧水をつける際のパッティングの強さ、コットンでの拭き取り方など、無意識のうちに肌へ負担をかけてしまっている習慣は少なくありません。
初回ご来店後にお申し込みいただける全成分分析とホームケア計画表の作成では、使用している商品の成分だけでなく、実際の使い方についてもあわせてご案内することで、トレーニングとスキンケアの両面から摩擦のリスクを減らしていくお手伝いをしています。
ご来店から計画表作成までの流れ
初めてご来店いただく際は、カウンセリングと肌診断を行います。普段のケア方法についてのヒアリングもこの際にあわせて行い、診断結果と合わせて後日、担当の美容看護師が肌管理計画表を個別に作成し、公式LINEよりお送りいたします。初回ご来店後には、現在お使いのスキンケア商品の全成分分析もお申し込みいただけます。お支払いはキャッシュレス決済のみに対応しております。
たるみケアを見直された方の声
実際にご来店いただいた方からは、「長年続けていた顔マッサージが実は摩擦になっていたと知り、方法を見直した」「表情筋トレーニングを続けていいのか不安だったが、正しいやり方を教えてもらえて安心した」といったお声をいただいています。
そのほかのお客様の声はお客様の声のページにて詳しくご紹介しております。継続的なケアをご検討の方には、毎月お好きなメニューを追加料金なしで組み合わせられる定額プランもご用意しております。
よくあるご質問
Q. 今行っているセルフケアの方法をすべて教える必要がありますか。
A. 差し支えのない範囲でお伺いしております。無理にすべてをお話しいただく必要はございませんが、正確なご提案のためには、可能な範囲でお聞かせいただけますと幸いです。
Q. 表情筋トレーニングをやめたほうがいいと言われることもありますか。
A. 方法によっては、一時的に控えていただくことをご提案する場合もございます。ただし、多くの場合は完全にやめるのではなく、方法を調整することで安全に継続していただけます。
Q. たるみ以外の悩みも同時に相談できますか。
A. もちろんご相談いただけます。毛穴や色素沈着など、複数のお悩みを総合的に踏まえた肌管理計画をご提案しております。
Q. これまで自己流でケアをしてきたことを話すのが少し気まずいのですが。
A. 多くのお客様が同じように感じていらっしゃいますが、これまでのケアを否定することはございません。今の状態を正確に把握し、今後より良いケアにつなげるための情報として大切にお伺いしておりますので、どうぞご安心くださいませ。
そのほかのご質問はよくあるご質問のページにも掲載しております。
BNurseについて——店舗概要
肌管理専門店BNurse（スキンクリニカル用賀）は、東急田園都市線「用賀駅」南口より徒歩2分、世田谷区玉川台に位置する肌の専門店です。エステサロンのような居心地の良さを持つ完全個室の空間で、美容看護師による専属担当制の肌管理を提供しています。同じ美容看護師が継続してお客様の肌の変化を把握することで、経過を踏まえた一貫性のあるケアが可能になります。
完全予約制のため待ち時間はなく、来店される人数を限定することで、おひとりおひとりに時間をかけた丁寧な対応を大切にしています。医療向けの肌診断機Neo Voir Ⅰ PLUSを導入し、美容皮膚科医とも提携しながら、専門的な視点での肌管理を行っています。
お支払いはキャッシュレス決済のみに対応しており、クレジットカード・QRコード決済・交通系ICカードがご利用いただけます。建物1階にコインパーキングがございますが、割引券のご用意はございませんので、あらかじめご了承くださいませ。
ご予約・お問い合わせは公式LINEより承っております。まずは公式LINEをご登録のうえ、お気軽にご相談くださいませ。
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Knowing the theory behind safe facial exercise is only useful once it is checked against one's own actual routine, since friction-related damage often accumulates silently before becoming visible. At BNurse Skin Clinical Yoga in Setagaya, Tokyo, the dedicated beauty nurse reviews each client's current skincare and exercise habits alongside objective data from the Neo Voir I PLUS medical-grade skin diagnostic device, helping identify whether existing habits are helping or quietly working against the goal, and building a personalised plan that balances facial exercise with the other factors driving sagging.
